Milyen gyorsan fogyhat a zsír


Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Számos diétázó esik abba a hibába, hogy túl gyorsan akar megszabadulni, túl sok kilótól. Nagyon kevesen tudják, hogy milyen gyorsasággal érdemes égetni a zsírt.

Mert sem a túl lassú, sem a túl gyors tempó nem jó. Nincs új a nap alatt Több helyen lehet találkozni gyors fogyást ígérő hirdetésekkel. Ez ugyanolyan, mintha azt ígérnék, hogy 10 nap alatt megtanítanak egy ismeretlen nyelvet. Ez nyilván hülyeség, mégis az emberek gyakran hisznek a csábító reklámoknak. Ne hidd azt, hogy valamilyen egyszerű, hangzatos diétával ahogy a mellékelt példa is mutatja tartós eredményeket lehet elérni!

5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!

Pedig ha őszinte akarok lenni, lehetséges 10 nap alatt 10 kilót leadni. Azonban ez rendkívül veszélyes! Az ilyen rövid milyen gyorsan fogyhat a zsír intenzív fogyások legtöbbször fogyni reiki víz és izomveszteséggel érhetőek el, ez pedig egy kiadós koplalással valósítható meg.

A koplalást pedig gyors visszahízás követi.

Számold ki, milyen gyorsan fogyhatsz le?

Tehát az ilyen hirtelen fogyást mindenképpen kerülni kell. Azt, hogy miért veszélyes a koplalásmár egy korábbi cikkben részletesen kifejtettem. A lényeg, mint ahogy biztos nyelvismeretet, úgy új külsőt sem lehet szerezni 10 nap alatt.

libra fogyás tippek

Helyesen válaszd meg a célodat Ha egy társaságban a sport vagy egészség kerül szóba, akkor előbb vagy utóbb elkezdenek repkedni a kilók. Ha valaki csak a kilókat számolja, akkor hatalmas kockázatnak teszi ki magát. Meg is mondom, hogy miért. Lehet úgy, hogy nem iszol eleget, izomveszteséggel, stb.

MEGÁLLAPÍTÁS

Az ideális természetesen az lenne, ha 1 kiló zsírtól sikerülne megszabadulni. Ha tartós fogyást szeretnél elérni, akkor a felesleges zsírt kell leadnod. Így kell megválasztanod a célodat is. A kiszemelt céltól függ, hogy milyen módszereket használsz. Ha a célod 5 kg-ot leadni, akkor ezt akár az egészséged árán is eléred.

Helyesen válaszd meg a célodat

Ragaszkodni fogsz minden gramm izomhoz a testeden, hogy kályhaként égesse le rólad a felesleges zsírt. Mennyi az ideális zsírégetés sebessége? Ez egy ideális cél. Ha ezt át akarom váltani kilogrammba, akkor 0,5 és 1 kg között van hetente.

éget 5 kg zsír hetet

Nem kell megijedni a tesztzsír mérése rendkívül egyszerű feladat. Ehhez használd nyugodtan a már meglévő testzsír kalkulátorokat.

hetente elveszíti a testzsír százalékát

Ez már szemmel látható különbség! De ha már úgy telik el egy hét, hogy csökkent a testzsírszázalékod, akkor azt mindenképpen sikerként kell értékelned. Jó edzést és éhezéstől mentes zsírégetést kívánok! Érdekesnek találtad? Add meg email címed és minden héten hasznos tippekkel látunk el.

hogy gyorsan fogyjon egy hét alatt