10 egyszerű trükk a fogyáshoz


Egyszerű trükkök a biztos fogyáshoz Legyen türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adjon magának időt, tartson ki az új szokásai mellett, sőt, néha engedélyezzen egy kis mentális pihenőt. Meglátja, hosszú távon meglesz az eredménye!

Egyél kisebb tányérból! Elsőre talán hihetetlenül hangzik, de ha ugyanazt az ételmennyiséget egy kisebb tányérról esszük meg, ami ezáltal jobban meg van pakolva, az agyunk sokkal inkább teli tányérként kódolja, és könnyebben jóllakunk tőle.

A saját tapasztalatom abszolút pozitív evvel kapcsolatban, anyósoméknál vannak hatalmas tálak, azon mindig eltörpül az étel, még ha sokat is szedünk, amit általában gondolkodás nélkül megteszek, míg itthon a kistányérnyi is elég.

  • Josie bb fogyás 2021
  • 10 egyszerű változás a fogyáshoz Egyszerű trükk, amellyel 17 kilót lehet fogyni

Egyébként állítólag a piros tányér is segít, mert megállj parancsol az agynak, de számomra nagyon furcsa lenne arról enni, és ellentmondana pár későbbi pontnak.

A nagy tálban a sok étel is kevésnek tűnik. Forrás: Pinterest 2.

Fogyás tippek - 12 mentális trükk fogyáshoz - infraterv.hu

Egyél minden nap 5 vagy 6 alkalommal, keveset! Ez nem csak azoknak praktikus, akiknek g-os szénhidrátdiétát kell tartaniuk, hanem mindnyájunknak, ugyanis evvel stabilizálhatjuk a vércukorszintünket, egyszerre kevesebbet eszünk, könnyebben megemésztjük, és egész nap ugyanazon az energiaszinten működhetünk, a közérzetünk is jobb lesz tőle.

  • A szoptatás miatt lefogyhatok-e
  • 10 egyszerű trükk a diéta nélküli gyors fogyáshoz - infraterv.hu

Soha ne hagyj ki fő étkezést! Népszerű tévhit, hogy a reggeli vagy a vacsora elhagyásával jót teszünk magunknak, ez éppen az előbb is emlegetett vércukorszint miatt nem egy praktikus döntés, és általában egyáltalán nem eszünk tőle kevesebbet.

10 egyszerű trükk a fogyáshoz

Forrás: Pinterest 4. Kelj fel korábban, és reggelizz meg nyugodtan!

Itthon 10 egyszerű trükk a fogyáshoz az ünnepekre Vége a téli ünnepeknek, energiának érzi magát, és hízott-e az összes jótéteményből? Alkalmazza ezeket az egyszerű trükköket, amelyeket könnyedén követhet és gyorsan fogyhat! Már belépett a napi rutinba, és a elfoglaltsága nem hagy sok időt edzőterembe menni vagy egészséges ételeket tervezni? Annak ellenére, hogy ezek a legjobb módszerek a fogyáshoz és az ön fenntartásához, még mindig vannak olyan dolgok, amelyeket kisebbnek tartunk, de amelyek jelentős hatással vannak az alakjára.

Sokan reggel csak felöltöznek, maximum egy kávét döntenek le, esetleg útközben bekapnak egy falatot, ez egy nagyon helytelen gyakorlat. Érdemes reggelire nyugodt körülmények közt lassan felszívódó szénhidrátokat teljes kiőrlésű kenyeretzabkását vagy zöldturmixot enni, melyek hosszú távon ellátnak energiával.

2. Dolgoztasd meg az izmaidat

Ráadásul a napunk is sokkal nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban fog indulni. Az nem kifogás, hogy húzzátok vele otthon az időt, mi, pajzsmirigyesek, akiknek a gyógyszer beszedése után még fél óráig egyáltalán nem tudunk enni, mi is megoldjuk.

10 egyszerű trükk a fogyáshoz

Találd meg az örömöd az egészséges ételekben! Sokaknak elsőre hihetetlenül hangozhat, de az egészséges ételek is tudnak legalább olyan finomak lenni, mint kevésbé egészséges társaik, avval pedig, ha megtaláljuk, mi az, ami számunkra örömöt tud jelenteni közülük, megszüntethetjük a korábbi ételek iránti sóvárgást.

Forrás: Pinterest 6. Főzz otthon!

A fogyni vágyók többsége ma már tudja, hogy diétája csak akkor lehet sikeres, ha az egészséges táplálkozás alapelveire épül. Ezt azonban korántsem olyan nehéz megvalósítani, mint azt a legtöbben hinnék: elég, ha ismersz és betartasz néhány jól bevált tippet! A következőket mindenképp érdemes.

Na, jó, hazudtam, ez nem feltétlen könnyű, de örömöt lehet benne találni. Előre állítsd össze a menüd!

10 egyszerű trükk a fogyáshoz

Nálunk ez úgy néz ki, hogy reggel mindkettőnknek dobozba rakom az aznapi ételt igen, étkezésenként különés azt esszük.

Legyen minden étkezés egy kicsit ünnep!

Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ? fogyás mnd

Régen sokszor út közben, akár az utcán gyalogolva kaptam be egy falatot, de még olyan is előfordult igen sűrűnhogy az egész ebédem a buszon fogyasztottam el.

Arról nem is beszélve, hogy a gimis években a 10 egyszerű trükk a fogyáshoz perces szünetbe nem csak az ebéd megevése fért bele, hanem a menzán a sor kiállása fogyni előételeket. Mostanra rászoktam, hogy még egy uzsonna kedvéért is, ha csak megoldható, külön, nyugodtan leülök, és az ízekre koncentrálok.

10 egyszerű trükk a fogyáshoz

Nem szégyen maradékot hagyni. Ha pedig mi nem ettük meg, akkor a szüleink, még az evés végén, a saját adagjukon felül.

10 egyszerű trükk a fogyáshoz

Ma már mindez nem érdekel, ha sok, akkor visszarakom a tányért a hűtőbe, és legközelebb megeszem. Forrás: Pinterest Igyál evés előtt egy pohár 10 egyszerű trükk a fogyáshoz vizet!

1. Szedj B-vitaminokat

Ez nem csak eltelít, hanem az emésztést is segíti. Soha ne indulj éhesen vásárolni! Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én ha éhesen indulok a boltba vagy piacra, azt itthon hatalmas ételhegyek követik, amit szinte megenni se tudunk, de ha már itthon van….