Segít a korai alvás a fogyásban. Alvászavar
Csak hallgass 5 percig, és azonnal mély alvásba kerülsz
Megvan a hormon, ami gátolhatja a fogyást Agyunkra olyan hatást gyakorol, melynek következtében energiát spórolunk meg, amikor megpróbálunk megszabadulni a plusz kilóktól. A kutatási eredményeket, amelyek a szakembereket is meglepték, a Nature Communications nevű folyóiratban publikálták.
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » Így segíti a fogyást az elegendő alvás Így segíti a fogyást az elegendő alvás Az alvásnak számos pozitív hatásai vannak, ennek ellenére sokan elhanyagolják, és csak órát szánnak erre a —szervezetünk számára igen csak szükséges- tevékenységre.
- Így segíti a fogyást az elegendő alvás - Metodic
- Miért ébredek fel az éjszaka közepén? Ezek a depresszió jelei - EgészségKalauz
- A combzsír eltávolításának módjai
- Éget 60 zsírégető
- Hűvös pakolás zsírvesztés
- Nem mindig csak a lehangoltság lehet az egyedüli figyelmeztető jel a depresszióra!
A növekedési hormon fontosságát már régóta ismerjük, de eddig az izmokban, a szövetekben és a szervekben találhatókon volt a hangsúly. Mostanra azonban kiderült, hogy az agyban is rengeteg van belőlük, ezek pedig azokat az anyagcsere folyamatokat is befolyásolják, amelyek hozzájárulnak az energiaraktározáshoz, amikor például fogyókúrázunk vagy éhesek vagyunk.
Ez a felfedezés segít megérteni azt, hogy miért olyan nehéz megszabadulni a súlyfeleslegtől, viszont annál könnyebb meghízni. Amikor például egy állat sokáig nem jut ételhez, akkor a teste elkezdi raktározni az energiát, hiszen annak sokáig kell elegendőnek lennie.
Az elegendő mennyiségű és jó minőségű alvás az egész szervezetünkre kihatással van - ugyanúgy, mint a kialvatlanság.
Utóbbi jelenséget eddig a leptin nevű hormonhoz kötötték, ugyanis ez jelez az agynak, ha épp éhesek vagy jóllakottak vagyunk. Amennyiben alacsony szinten tartjuk az inzulint, akkor a leptinnek azt kellene jeleznie, hogy nem vagyunk éhesek.
Amikor viszont le próbálunk fogyni, a leptin szintje csökken a vérben, azonban a növekedési hormoné nő. A növekedési hormonok a hipotalamuszban, a vegetatív idegrendszer centrumában találhatók. Az innen kiinduló impulzusok hatással vannak különböző sejtekre és szabályozzák a bélben, a szívizomban, a mirigyekben, a vesékben és más szervekben található izomszöveteket.
Ezek a hormonok aktiválnak egy speciális neuront, illetve az agouti-szerű fehérje termelését.
A minőségi alvás segíthet az ideális testsúly megőrzésében Egy friss kutatás összefüggést talált a nem kielégítő alvás és a testsúlygyarapodás között. Ugyanerre a problémára keresték a választ egy magyar innováció, a Nottevit Skinny Sleep megalkotói, akik az éjszakai testsúlykontrollt tűzték zászlajukra. A természetes összetevőket tartalmazó, vegán étrend-kiegészítő azzal járul hozzá a testsúly csökkentéséhez, hogy segíti a stresszmentes, nyugodt éjszakákat, és az alvás közbeni fokozott zsírégetést.
Utóbbi drasztikusan erősíti az éhségérzetet és csökkenti az energia anyagcseréjét. Ebből kifolyólag a növekedési hormon megnehezíti a fogyást, hiszen erősíti az éhségérzetet.
