Tíz nap alatt karcsúsodik


Zsírbontó diéta Írta: Maginfo. Téma: Életmód Tíz nap alatt 5 kilót leadni - könnyebb, mint gondolná! Íme a zsírvesztés a tren ászon nyitja: a legújabb, anyagcsere-szakértők által kifejlesztett zsírbontó kúra.

Diéta a vízen: ital, hogy éljenek vékony

Ezzel a bio-diétával gyorsan és egészségesen fogyhat. A zsír és a víz mellett a fehérje a szervezet egyik fő építőeleme - hormonok, enzimek és hírvivő anyagok alapanyaga. A zsírégetés elindulásához a szervezetnek fehérje- vagy aminosav-utánpótlásra van szüksége.

A kutatók legújabb felismerése szerint szinte minden, a szervezetünkben végbemenő folyamat fehérje segítségével történik. A vitaminok, nyomelemek vagy ásványi anyagok csak segítenek az értékes fehérje előállításában, felhasználásában és működésében.

A javasolt adag napi 0,8 gramm testsúlykilónként. Tehát egy 60 kg súlyú nőnek naponta 48 gramm fehérjére van szüksége. Ezt leginkább joghurtból, halból, sajtból, hüvelyesekből, olajos magvakból, gyümölcsökből érdemes fedezni. Vitaminok nélkül a szervezet nem tud a fehérjével mit kezdeni. Tehát kombinálja a húst salátával, a halat zöldséggel, készítse ételeit zsírszegényen, mivel a zsír csökkenti a fehérjefelvételt!

tíz nap alatt karcsúsodik

Ezért az állati fehérjét kombinálja növényivel és vitaminokkal pl. Igyon étkezés előtt 2 dl almalevet egy evőkanál almaecettel!

tíz nap alatt karcsúsodik

Ha ezt nehezen tűri a gyomra, szedjen al­maecet-kapszulát. Ezért fékezni kell az édes iránti étvágyat.

Titkos ital, ami 4 nap alatt lapos hasat csinál

A szénhidrátok is jó cseresznye, datolya, banán… és rossz limonádé, süti, csoki csoportra oszthatók. Ahhoz, hogy változatlanul tartsuk a vércukorszintet, a szervezet inzulint termel. A gyorsan felszívódó, rossz szénhidrátok esetén az inzulin szintje nagyon megnő, s ettől visszaesik a vércukorszint.

  • Vízi étrend: szabályok és mítoszok, menük 7 és 10 napig, vélemények és eredmények a vízben
  • 5 napos diéta - Toman Diet
  • Titkos ital, ami 4 nap alatt lapos hasat csinál - Blikk Rúzs
  • Zsírbontó diéta
  • 10 nap alatt 10 KILÓT fogyott a barátnőm! Ezt a diétát követte - Blikk Rúzs

Ám az inzulin tovább magas marad, s emiatt hamarosan újabb falánkságroham jelentkezik, hogy emelkedni tudjon a vércukor. Az ekkor elfogyasztott csokis keksszel újabb lökés inzulin kerül a vérbe, s a kör újra és újra ismétlődik - a kilók meg csak gyűlnek és gyűlnek… Tipp - Cukorcsapda Egyen "jó" lassan felszívódó és nagy mennyiségű inzulinkilökődést nem okozó szénhidrátot: teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, zöldséget, gyümölcsöt.

Hatásukra a vércukorszint csak enyhén emelkedik, és nem jelentkezik szénhidrátéhség. A glikémiás index is segít GLYX a helyes táplálékkiválasztásnál: ez azt jelzi, milyen erősen emeli egy élelmiszer a vércukorszintet.

Keresés az oldalon

A "jó" szénhidráttartalmú élelmiszereknek alacsony a GLYX-e: pl. Sok inzulin kilökődésével kell számolni, tehát magas indexértékkel rendelkezik ezzel szemben a sörkeksz 70fehér kenyér 95sült krumpli 95cornflakes Tehát, aki alacsony indexértékű élelmiszerekből állítja össze étrendjét, gyorsabban lefogy.

A karcsúsodás folyamatának legfontosabb időszaka az éjszaka. Ez a hormon arról is gondoskodik, hogy a zsírsejtek tartalma energiává alakuljon át. Argininben és lysinben főleg a szezámmag, a napraforgómag, a barna rizs, tejtermékek, tojás, hal, élesztő, tíz nap alatt karcsúsodik gazdagok.

  1. Az őszi időjárás-változás a testet és a lelket egyaránt megviseli, ami könnyen hízáshoz vezethet.
  2. Testzsír százalékos fogyás
  3. Zsírvesztés azonos súlyú
  4. Nutr-dyn végső zsírégető vélemények
  5. Hasi zsír időt veszít
  6. A diéta alapja a rendszeres, napi ötszöri étkezés, körülbelül azonos időközönként és időpontokban fogyasztva.

Tipp - A hideg is fogyaszt Bármily hihetetlen, de igaz, ugyanis a szervezet megpróbál ellenkormányozni, ha fázunk, ezáltal több meleget termel. Ehhez energiára van szüksége, ezért kivonja a zsírt a sejtekből. Emiatt érez sok ember olyan nagy étvágyat télen a zsíros ételek iránt. Ha valóban fogyni szeretne, mondjon ezekre ilyenkor NEM-et!

Még több termék Számold ki a fogyókúrád!

Nem okvetlen! Feltéve, ha tudja, melyek a "jó" és a "rossz" zsírok. Aki naponta 10 gramm zsírt megspórol egy evőkanál vajévente 4,7 kg-mal lesz könnyebb.

Zsírbontó diéta

Teljesen lemondani a zsírról azonban aligha lenne tanácsos, hiszen a szervezetnek szüksége van a zsírban oldódó A- pl. Persze ennek megfelelő zsírnak kell lennie: a telítetlen zsírok, melyek legalább olyan fontosak a szervezet számára, mint a vitaminok, sürgetik az anyagcserét és a karcsúsító hormonok termelődését. Ilyeneket tartalmaznak: avokádó, olíva, magok. A telített zsírok, pl.

tíz nap alatt karcsúsodik

Tippek - Vigyázat! Aki a zsírt gyorsan emészthető szénhidráttal kombinálja pl. Következmény: a zsír azonnal bekerül a sejtekbe, és ott is marad.

Gombóc helyett inkább zöldséget vagy teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát egyen a hús mellé. A táplálkozáspszichológusok szerint, aki evéskor szélsőségesen fegyelmezett és abnormálisan sokat akar fogyni, partik, ünnepek idején könnyen elveszítheti a kontrollt.

Egyáltalán nem nehéz leadni a fölösleges kilókat, ha nincs állandó stressz alatt. Ahelyett, hogy mindenre azt mondaná: "Ezt nem szabad, meg kell tanulnia élvezni az étkezést, mert aki élvezi az ételt, élvezi az életet is. Tehát a partin válasszon az ínyenc a "karcsú" ételekből, pl. És ha mégis túl tíz nap alatt karcsúsodik vagy túl zsírosat evett? Tipp - Tüntesse el a zsírt!

Szakértői tanácsadás

A mozgás - mindegy, hogy az séta a téli erdőben, vagy egy vad éjszaka a táncparketten - nemcsak karcsúsít, hanem fokozza az endorphin boldogsághormon termelését is. Hetente kalória égethető el testi aktivitással. Optimális zsírégető a kocogás kb. Nemcsak a léleknek, de az alaknak is jót tesz a meleg fürdő.

A meleg tágítja a pórusokat, serkenti az anyagcserét, hatására a salak- és méreganyagok könnyebben tudnak kiválasztódni.

Olvassa el

Mindez speciális fürdőadalékokkal növelhető. A rendszeres salaktalanító fürdő ezért legyen hetente egyszer az alakformáló program része. Tippek - Só és rozmaring - természetes feszesítők A sós fürdő az egyik leghatásosabb karcsúsító fürdő.

Egy kád vízhez elég 0,5 kg fürdősó. Oldja fel meleg vízben, és 20 percig maradjon benne. Változata: alga-rozmaring-fürdő, ami erősíti és méregteleníti a kötőszövetet, ezért jó cellulit ellen. Hozzávalók: egy evőkanál algakivonat, két csepp rozmaringolaj, két csepp gerániumolaj egy kád vízhez. Mennyit ehetek?

A kalóriafogyasztás és az ideális testsúly kiszámolása 1. Ha inkább lusta: 1,4.