Likőrzsír veszteség, Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból? jövőbeli fogyás- technológia


A fogyókúrás módszerek többségénél az alkohol egyértelműen tiltólistás, mivel könyörtelenül tönkreteszi a diétát. Amennyiben szigorú fogyókúrás étrendet követsz, valóban ajánlott a szeszes italok teljes körű mellőzése, egyébiránt pedig a kulcsszavad legyen ezúttal is: a tudatosság és a mértékletesség.

likőrzsír veszteség

Az alábbiakban elmondjuk, mire kell figyelned! Miért hizlal az alkohol?

likőrzsír veszteség

A szeszes italokat a szervezeted szénhidrátként dolgozza fel, ráadásul a glikémiás indexük is rendkívül magas, magyarán vércukorszint-ingadozást eredményeznek. Pamela M. Peekea Maryland Egyetem szakértője The Hunger Fix című könyvében ír az alkohol szervezetre gyakorolt hatásáról.

Szappanfőzés

A szakértő szerint a szeszes italok szinte sokként érik az anyagcseréért felelős szerveket, és arra sarkallják őket, hogy azonnal függesszék fel tevékenységüket, és helyette az alkohol lebontásával foglalkozzanak. Amit pedig korábban fogyasztottál, elraktározódik.

likőrzsír veszteség

Likőrzsír veszteség továbbá arra figyelmeztet, hogy kimondottan rossz ötlet a vacsorát egy-két pohár itallal helyettesíteni, mert kisvártatva farkaséhes leszel, és szinte bármit felfalsz, ami az utadba kerül.

Ha ez még nem lenne elég, az alkohol visszatartja a vizet, ami a diétázás szempontjából azért veszélyes, mert már a legkisebb folyadékveszteség is lassítja az anyagcserét, ezáltal derékba töri a fogyókúrát.

likőrzsír veszteség

Ráadásul a szomjúságérzet könnyen összetéveszthető az éhségérzettel, sokan ezért ivás helyett nassolással próbálják megszüntetni a kényszert.

Miért éhezel meg másnaposan? A Nature Communications egyik tanulmányában részletesen kifejtik, hogyan reagál a szervezeted az alkoholra.

likőrzsír veszteség

Röviden arról van szó, hogy az alkohol felborítja a vércukorszint-egyensúlyát, és lecsapolja a glikogén- és szénhidrátkészletet. A szervezeted a glikogént szénhdirátokból állítja elő, ezért van az, hogy különösen lisztes vagy cukros ételek után sóvárogsz másnaposan. Arra a kérdésre pedig, hogy miért kívánod ilyenkor jobban a sós ételeket, a kutatók szerint a dehidratáltság a likőrzsír veszteség.

A nyitólapról ajánljuk Készítsen saját fogyó italt Punch - az ital összetétele és tulajdonságai; hogyan kell inni; receptek, hogyan készítsünk klasszikus alkoholos és alkoholmentes punchet otthon Punch - Alkoholos italok Emlékszel az amerikai filmekre?