7 napos karcsú étkezés, 7 napos béltisztító diéta - Fogyókúra | Femina


Csak banánt. Csak almát stb.

7 napos ketogén diéta

Ez nyilván furcsán hangzik azoknak, akik a bőséges, több fogásos ételekhez szoktak. Lehet, hogy attól tartanak, nem tudnak csak egyféle étellel, például csak banánnal jóllakni és elégedettnek lenni. Megértem az aggodalmat, hiszen korábbi énem szintén nem tudta ezt elképzelni. Egy ebédre minden alkalommal legalább egy levest és egy fő ételt fogyasztottam.

A fő étel már alapjában véve egy keverék, hús, krumpli, saláta stb.

fogyni fogyni magasság

Az étkezésnek azonban energiát kellene adnia. Mivel a testünknek a sokféle étel miatt fehérje, szénhidrát, zsír más és más enzimet kell használnia az emésztéshez, ezért az emésztés több energiát emészt fel ezért érezzük magunkat fáradtnak és sokkal több időre van szüksége az emésztőrendszernek, hogy mindent feldolgozzon.

  1. Nem kívánt fogyás
  2. 20+ 7 napos fogyókúra ideas | fogyókúra, egészség, egészséges életmód
  3. Pb jó a fogyáshoz
  4. 7 napos ketogén diéta - infraterv.hu
  5. 7 napos őszi étkezési terv - Testépítés
  6. Még több termék A béltisztító kúra étrendje A hét nap teljes ideje alatt tilos a gyümölcsöket gyümölcslével vagy aszalt megfelelőjükkel helyettesíteni, azok cukortartalma miatt.
  7. Nyomtassa ki ezt a recept!

A monoétkezés nagyon 7 napos karcsú étkezés Nem kíván semmiféle elkészítési módot, energiát, időt spórolhatunk meg. Nem kíván az elkészítése sem villamosenergiát, gázt stb.

Teljesen környezetbarát.

Ha munkába szeretnél ebédet csomagolni magadnak, beteszel a táskádba egy fürt banánt és megoldott az étkezésed. Ez gyors, praktikus és még az egészségedért is sokat tettél.

Gyorsabb, teljesebb az emésztés. Ez ugyanolyan, mint amikor az agyunkkal egyszerre több mindenre akarunk koncentrálni, egyszerre több tevékenységet elvégezni. Persze egyik sem lesz teljesen tökéletes és több időt vesz igénybe, mintha egyszerre csak egy feladatra koncentrálna az agyunk, utána a következőre. Miért lenne másként az emésztőrendszerben?

7 napos fogyókúra

Ha például kenyeret, zöldséget és magokat eszünk egyszerre, akkor ez egy több enzimet igénylő feladat a szervezetnek, ezért több idő kell a lebontáshoz. Az emésztési idő hosszú lesz, a táplálék egy része emésztetlenül kerül a bélrendszerbe, ami puffadást, gyomorégést gyomorfájdalmat okozhat.

Ezzel szemben a monotáplálkozás során az elfogyasztott étel, gyorsan és könnyedén megemésztődik, sok energiát adva ezzel a szervezetnek. A teltségérzet mellett sem érezünk fáradtságot, a testnek pedig több ideje marad a méregtelenítésre. Időt takaríthatunk meg vele A monoétkezéssel rengeteg időt takaríthatunk meg mivel nem kell főzni, sőt elkészíteni sem.

Már a vásárlásnál is sok időt nyerünk, hiszen nem kell a polcokon fűszerek, egyéb hozzávalók után kutatni. Egyszerűen elballagunk a zöldség-gyümölcs részlegrebetesszük a kosarunkba amire szükségünk van és már mehetünk is a pénztárhoz.

7 napos őszi étkezési terv

Időt spórolunk a munkába vitt ebéd elcsomagolásánál is. Tisztábban fogod érezni, amikor jóllaktál A test egyértelmű jelzést ad, amikor jóllaktál. Amikor monoétkezésnél csak almát eszel, először, édesnek, finom szaftosnak fogod érezni, majd ahogy jóllakik a szervezet, már nem kívánod annyira.

női fogyás 40 után

Egyértelmű jelzést ad a tested, hogy már nem éhezik. Ugyanakkor egy komplett, fűszeres ételből hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, mert az extra összetevők megnehezítik a test számára, hogy megérezze mikor elegendő a mennyiség.

7 napos karcsú étkezés őszinték, nagyon sokszor nem is éhesek vagyunk, hanem egy bizonyos ízt vagy ételt kívánunk. Ez is az érzelmi evés egyik formája, amit könnyen megregulázhatunk egy-egy monoétkezéssel.

Ha valaki igazán éhes, akkor nem az számít mit eszik, hanem csak az, hogy jóllakjon. Ha igazán éhes vagy, akkor az alma vagy a banán vagy bármilyen más gyümölcs is elegendő ahhoz, hogy jóllakj.

Az ízlelőbimbóid érzékenyebbé válnak Ma már teljesen elszoktunk a természetes ízektől. Mindent jól megfőzünk, feldolgozunk, ezzel kifőzzük az ételekből a természetes ízeket, aromákat, majd, hogy ennek ellenére mégis fogyasztható legyen, jól befűszerezzük, az eredetitől teljesen más, idegen ízt létrehozva.

Ha visszahozod táplálkozásodba, akár csak részben, egy-egy étkezés erejéig a monotáplálkozást, újra felfedezed a gyümölcsök és zöldségek friss, ropogós állagát, természetes, szaftos isteni ízét, aromáját. Korábban el sem tudtam volna képzelni, hogy cukor nélkül éljek.

A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során. Ha szereted a zöldségeket és a gyümölcsöket, akkor ez a kúra lesz a kedvenced, hiszen ezúttal annyit ehetsz belőlük, amennyit csak szeretnél! A diéta szervezetedre gyakorolt hatása Mint a tisztítókúrák esetében általában, nagyon fontos, hogy figyelj az étrendben megadott vízmennyiség bevitelére, mely elengedhetetlen mozgatórugója a sikeres méregtelenítésnek. Az előírt zöldségek és gyümölcsök fogyasztása eközben gondoskodik róla, hogy a szervezeted a tisztulás során is elegendő vitaminhoz jusson, miközben te energikusnak és frissnek érezheted magadat. Hatásukra a bélrendszeredben megindul a méregtelenítés, hiszen a gyümölcsök és a zöldségek káliumtartalma segít a szöveteknek vizet veszíteni, semlegesítik a savfölösleget és javítják a sejtek oxigénellátását.

Ma, ha például valahol egy salátába csak egy csipet cukrot is beletesznek, nem tudom megenni. Régebben semmi nem tudott elég édes lenni. A paradicsomot, paprikát csak sóval ettem, ma ezt már elvsem tudnám képzelni.

fogyni nedves ruha

Hiszen pont úgy a legfinomabb, legtáplálóbb és legegészségesebb ahogy azt az anyatermészet számunkra megalkotta! Méregtelenítés, fogyás Ha naponta legalább az egyik étkezésedet mono-ra váltod, hagysz időt a szervezetednek a méregtelenítésre.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Rövid időn belül észre fogod venni, hogy karcsúbb lettél, ami leginkább a has, derék körfogatán jelentkezik. Mit tapasztalunk a monodiéta hatására?

MME Ki ne szeretne karcsú és egészséges lenni?

Én személy szerint nem ajánlom, hogy valaki egész életében csak monotáplálkozást folytasson, hiszen ez tápanyaghiányhoz vezethet.

Azt azonban javaslom, hogy minden nap az egyik fő étkezésed legyen mono. Én a reggeli órákat javaslom erre, mivel akkor a szervezet még amúgy is a méregtelenítési szakaszban van. Reggel én mindig megiszom legalább fél — 1 liter langyos tisztított vizet, ezután egy Zellerszárból vagy lényerővel készített levet vagy dinnyét vagy egy banántejet banán-víz turmix Reggelente fontos feltölteni a szervezetünket folyadékkal, mivel az éjszaka folyamán dehidratálódott.

Egyél egyfélét és legyél karcsúbb, egészségesebb! A monoétkezés vagy monodiéta előnyei

Tarthatsz monodiétát néhány napig is. Ilyenkor  napig egész nap például csak banánt vagy csak dinnyét stb. Ez akkor lehet nagy hasznodra, ha méregteleníteni vagy karcsúsodni szeretnél.

  • 7 egészséges étel, ami a fogyásban is segít! | infraterv.hu
  • Barátnője próbál fogyni
  • 7 napos béltisztító diéta - Fogyókúra | Femina

Related posts:.