Jilly fogy. Document Information


Amita tizent vvel ezeltt elkezdtem rni a Lovasokat, nagyon sok ember segtett nekem a knyvben. Mindannyian szakemberek a maguk terletn. Mivel azonban regnyrl van sz, tancsaikat csak annyiban fogadtam meg, amennyiben a knyv cselekmnyhez szksgem volt rjuk. Amennyiben gy talljk, hogy a knyv nem pontos, az semmi esetre sem a szakemberek tudst tkrzi! Kln hlval tartozom a drga Sighle Gogannak, akivel annyi rt tltttnk el a djugratsrl beszlgetve, s aki elintzte, hogy annyi mindenkivel tallkozhassam.

November Megnéztük a "csodabogarakat" közelről. Logikánk azt sugallja, hogy két ellentétes elv nem vezethet eredményre, nem létezik, hogy a csokoládé például hol hizlal, hol nem, a sok víz ivása hol hasznos, hol nem, hogy futni reggel kell, de közben este is… Pedig esetenként működhet két, látszólag egymásnak ellentmondó módszer is, hiszen egyrészt az anyagcsere, emésztés, fogyás folyamata személyes sajátosságokkal bír, vagyis ami az egyik embernél hat, az a másiknál nem és fordítva, másrészt mindenfajta táplálkozási szabály csak teljes életmódba illesztve értelmezhető, példának okáért nyugodtan ehet valaki krémest reggelire, ha utána minden délelőtt maratont fut.

Jilly Cooper APPASSIONATA

Ösztönös ritmus? Tény, hogy a harcosok étrendje ezt mondja.

3 hónapos fogyás átalakulás

Este viszont bele lehet húzni: jöhet a hús, a sajt, a kenyér, jilly fogy tészta: egy komplett meleg menüt végigehetünk a módszer alapelvei szerint.

Az eredmény egész napon át tartó kirobbanó energia és koncentráltság lesz, eltűnik az ebéd utáni bágyadtság.

Harcosok étrendje: “Csak hat után egyél!”

Az ellenzők szerint azért kell reggelizni, mert éjszaka kiürül az energia a szervezetből, amit majd a reggeli pótol. Csakhogy a reggeliből még jó pár órán át nincs energia, az izmok építéséhez szükséges aminosavak is csak jóval később lesznek felhasználhatók.

karcsúsító töltelék

Éhgyomorra viszont olyan hormonális folyamatok indulnak be a szervezetben, amelyek energiát szabadítanak fel a zsírraktárakból, úgyhogy ez kimondottan termékeny állapot. A gyomor pedig nemhogy áll fogyás 50 nap, de egyenesen alvás közben a leghatékonyabb az emésztés.

01-Lovasok.pdf

Kérdés az is, hogy ha jól bevacsorázunk, vajon nem leszünk-e éhesebbek reggel? Elég lesz a gyümölcssaláta, amivel kihúzzuk nem is délig, de estig? Spagetti, fagyi és rántott hús Horváth Örs az egyik élő példa rá, hogy van, akinek ez válik be.

fogyás kerek szikla

Beszélgetésünk délutánján például elmeséli, hogy összesen egy dzsúszt ivott reggel, és napközben egy kis zöldséget rágcsált.

De lehet enni egy doboz kefirt, vagy összevágni paradicsomot paprikával, mellé sok vizet inni.

Amióta tizenöt évvel ezelőtt elkezdtem írni a Lovasokat, nagyon sok ember segített nekem a könyvben. Mindannyian szakemberek a maguk területén. Mivel azonban regényről van szó, tanácsaikat csak annyiban fogadtam meg, amennyiben a könyv cselekményéhez szükségem volt rájuk.

Amikor kezdtem, elég éhes voltam, de aztán átállt a tudatom. Bármit lehet: spagettit, fagyit, rántott húst vagy petrezselymes krumplit, máskor sonkát kenyérrel… semmit nem vonok meg magamtól.

Jilly Cooper - Rutshire Krónikák 01. - Lovasok

A tanácsadó az izraeli hadsereg speciális alakulatánál szolgált, majd az itt szerzett tapasztalatokra építve dogozta ki étrend- és edzésmódszerét. Itt elolvashatod az eredeti verziót!

Jill Scott - Golden

Örs második hónapja eszik a furcsa étrend szerint. Néhány kilót csökkent a súlyom, de a fő, hogy a pocakom lejjebb ment, miközben izomból nem veszítettem, és kiváló az erőnlétem.

  • Mennyi fogyás 15 nap alatt
  • Éget-e a test zsírokat alvás közben
  • 9 napos fogyás tisztít

Ebéd után nem fáradok el, produktív vagyok egész nap, és az ebéd kihagyásával még nyertem is egy órát. Ő is kipróbálta ezt az evési módszert, de talán kevésbé kitartóan. Én magamon annyit tapasztaltam, hogy átrendeződött rajtam a zsírszövet, a hasam például laposabb lett, másképp áll rajtam a nadrág.

viccek arról, hogy megpróbálnak lefogyni

A reggeli dzsúszt a munkahelyemre is beviszem, energiát ad egész napra, nem vagyok fáradt, nem fogy annyi kávé.

Csak a hétvégék nehezek, ilyenkor kicsit módosítunk a dolgon: az ebéd a nagy étkezésés akkor tényleg kihagyjuk a vacsorát.

Többet és mást eszünk, mint kellene.

alsócomb előnyöket jelent a fogyáshoz

Tévhit, hogy sokat kell reggelizni, az »úgy reggelizzünk, mint egy jilly fogy elv már régen megbukott. Testünk tudja, mire van szüksége, és csak a rossz berögződések miatt érez már reggeltől éhséget. Az jó, jilly fogy egy étrend figyelembe veszi a szervezet napszakos ritmusát, mert ez a táplálék könnyebb feldolgozását biztosítja az éjszakai órákban, és így az emésztés kevésbé terheli meg a szervezetet.

fogyni zantac