Fogyj hétvégére. Keress receptre vagy hozzávalóra


Egy kevés kruton; Ehhez készíthetsz egy ízletes öntetet is citromlé, mustár, kapor és bors felhasználásával.

fogyj hétvégére

Vacsora: gramm fűszeres hal sütőben elkészítve. Desszertnek fogyaszthatsz gramm kefirt, vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurtot.

fogyj hétvégére

Fogyj hétvégére Reggeli: Egy csésze zöld tea édesítőszerek nélkül és 2 nagyobb graham keksz cukor nélkül. Ebéd: Stir-fry saláta 2 személyre 2 nagyobb főtt krumpli; 1 csésze vagy konzerv kukorica; ½ evőkanál olívaolaj; Vacsora: gramm csirkemell, 1 főtt tojás és 1 paradicsom.

Persze ez azt jelenti, hogy nem rúghatsz ki a hámból a szokásos hamburgerrel a hétvégén, de amikor hétfő reggel a munkában megkapod az első bókokat, tudni fogod, hogy megérte az erőfeszítést. És, ami az egészben a legjobb, hétfőn már a szokásos ebédedet eheted! Mindig kövesd a háziorvosod útmutatásait. Kérd ki az orvos véleményét arról, vajon ez a diéta megfelelő-e a számodra, vagy esetleg más elemeket is hozzá kellene adnod.

Fogyj egy hétvége alatt másfél kilót! Íme a krumplidiéta MME Szeretnél egy hétvége alatt másfél kilóval könnyebb lenni? Két hete induló, három részes sorozatunkban könnyen betartható villámdiétákat mutatunk be, amelyek egy bizonyos élelmiszerre épülnek, és minimális lemondással járnak. Péntek A diéta kezdete előtt még egyél egy jóízű ebédet!

Párosítsd ezt a 2 napos diétát egy 2 napos, 30 perces edzéssel. Választhatsz bármilyen testmozgást, amit szeretsz: fuss, táncolj, menj aerobik edzésre, stb.

fogyj hétvégére

Csökkentsd a felére a szénhidrát- és zsírbevitelt. Szóval, nyugodtan ehetsz egy szeletet a kedvenc tortádból, csak arra figyelj oda, hogy kisebb szelet legyen.

  • Amiláz fogyás
  • Dukan diéta – fogyj gyorsan és egészségesen - infraterv.hu | Diet, Dukan, Dieta