Karcsúbb trükkök


Keress receptre vagy hozzávalóra Így legyél karcsúbb és egészségesebb - a 11 legjobb zsírspóroló trükk!

Karcsúbbnak szeretnél tűnni?

Szigorú diéta és bonyolult kalóriaszámolgatás nélkül is lefogyhatsz, ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel a főétkezésekkor, és az azok közötti időszakban. Íme néhány zsírspóroló ötlet! A zsírszegény táplálkozás megvalósítása nem egyszerű feladat, karcsúbb trükkök a felvágottak, pékáruk, készételek és sajtfélék számos fajtája tele van rejtett zsírokkal. Így aztán észrevétlenül is jóval nagyobb mennyiséget juttatunk belőle a szervezetünkbe, mint amennyit fogyni vágyóként elfogyaszthatnánk.

Ráadásul, a túl sok zsír nem csak az ember alakjának árt, hanem a keringési, szív- és érrendszerének is. Ötleteink segítségével elkerülheted a zsírcsapdákat, miközben kalóriákat is spórolsz!

karcsúbb trükkök a lefogyott testsúly miatt nem csökken a hasi zsír

Könnyű felvágott A nagyobb élelmiszerüzletek hűtőpultjaban a szalámi, a párizsi és a kolbász mellett zsírszegény felvágottakat, például pulyka- és csirkemellsonkát is találsz.

Érdemes átböngészned a csomagolásukon lévő tájékoztatót, mert ebben nem csak a termék zsír- hanem a kalóriatartalma is szerepel. Müzli házilag A legtöbb bolti keverékben rengeteg a cukor, és ha sok olajos mag van bennük, akkor a zsírtartalmuk is elég magas.

karcsúbb trükkök diy fogyókúrás tea

Praktikusabb és alakkímélőbb megoldás, ha saját magad állítod össze a reggeli müzlidet zabpehelyből, esetleg zabkorpából, pár szem mandulából vagy dióból és friss idénygyümölcsökből. Némi zsírszegény tejet is adhatsz hozzá. Óvatosan a péksütikkel!

karcsúbb trükkök eco slim groupon

A kakaós csiga, a túrós táska, a csokis croissant és társaik nagyon finomak, de ha fogyni szeretnél, akkor csak ünnepnapokon engedélyezz magadnak egy-egy kisméretű darabot.

A mindennapokban inkább válaszd a teljes kiőrlésű, korpás vagy rozsos kenyeret, kiflit. Tipp: Ha szeletelt, teljes kiőrlésű toastkenyeret — mondjuk, graham lisztből készültet — vásárolsz, biztosan nem fogsz a kelleténél vastagabb szeletet vágni, ráadásul a csomagoláson azt is megtalálod, hogy egy-egy adag pontosan mennyi kalóriát, szénhidrátot, zsírt stb.

karcsúbb trükkök fda fogyás

Fogyj éhezés nélkül! Tükörtojás zsír nélkül Próbáld ki a zsírszegény változatot: serpenyőben melegíts fel 1 ek vizet, és ebben süsd ropogósra a tojást. Szórd meg zöld fűszerekkel, és egyél mellé paradicsomot. Puding helyett A boltban kapható tejszínes-csokis-vaníliás pohárdesszertek helyett, egyél inkább házi készítésű édességet: ml sovány joghurtot édesíts pár csepp mézzel, majd turmixold le a kedvenc idénygyümölcsöddel.

Karcsúsító trükkök

Egy kis ropogtatnivaló A főétkezések között valami sósra vágysz? Ne a chips után nyúlj! Kenj meg nagyon vékonyan 1 db natúr puffasztottrizs-szeletet light margarinnal, fektess rá 1 szelet zsírszegény karcsúbb trükkök, és pakold meg paradicsomkarikákkal.

3 hónap alatt 30 kg fogyás! Garantálom!

Tökéletes uzsonna! Édes percek Ha egy kis finomságra vágysz, csoki helyett jó megoldás lehet pár szem aszalt gyümölcs, például mazsola, szamóca, szilva vagy barack elfogyasztása.

karcsúbb trükkök legjobb nem stimulálható zsírégetők

Sajt helyett A felfújtaknál és a csőben sült ételeknél a reszelt sajt felét korpás zsemlemorzsával helyettesítve, adagonként 10 g zsírt spórolsz meg, ráadásul a végeredmény is ropogósabb lesz! A másik lehetőség, hogy soványabb sajtot, például pizzamozzarellát használsz.

Sovány szószok, mártások Finomabb és egészségesebb, karcsúbb trükkök karcsúbb trükkök magad készíted el a szószokat és mártásokat, mert a bolti változatok túl sok zsírt, cukrot és sót tartalmazhatnak. A leggyorsabb verzió: turmixolj össze apróra vágott hagymát, paradicsomot, fokhagymát, csilit, zöldfűszereket, ízlés szerint főtt zöldségeket, főzd fel, és már kész is a mártás! Itt a legfantasztikusabb diéta: fogyj tésztával és csokival! Hetente egyszer süti - de nem mindegy, milyen!

Hat egyszerű stílustrükk, ami segít, hogy azonnal vékonyabbnak tűnj

Heti egy alkalommal akkor is megengedhetsz magadnak egy szelet a szorongás miatt fogysz, ha épp fogyókúrázol. A lényeg, hogy ne a vajkrémes, tejszínes, csokis változatok mellett dönts, hanem gyümölcsös-túrós sütit válassz!

Manapság már igen jó minőségű krémek és spray-k kaphatók, amelyektől nem besárgul, hanem tényleg szép barnás árnyalatot kap a bőr.

Keleti módi A wokban különösen gyorsan elkészül az étel. A rövid főzési idő miatt a zöldség ropogós marad, és a benne lévő vitaminok nagy részét megőrzi. A legjobb, ha csak nagyon kevés, vagy semennyi zsiradékot használsz.

  • Hat egyszerű stílustrükk, ami segít, hogy azonnal vékonyabbnak tűnj | Femcafe
  • A fogyás titka az életmódváltásban rejlik.
  • Optikai trükkök a karcsúbb vonalakért: Hogyan használd a téli ruháidat?
  • Oxielit zsírégető vélemények
  • A téli öltözködés tele van kihívásokkal, hiszen nem éri meg elbliccelni a rétegeket egy megfázásért, ám a nők nagy része szeretné elkerülni a tömbősítő hatást.
  • De fogyni
  • 1010 fogyás
  • A gyorsabb fogyás legjobb módjai